Żabka (styl pływacki)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/45/Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg/250px-Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg)
Styl klasyczny, potocznie: żabka[1] – jest to najwolniejszy styl, ponieważ cała faza przygotowawcza (przeniesieni lub podkurczenie kończyn przed zagarnięciem wody) odbywa się pod wodą[1]. Styl ten świetnie sprawdza się podczas pływania rekreacyjnego, gdyż nie wymaga dużego wysiłku[1]. Styl klasyczny jest wymagający pod względem techniki i koordynacji[1]. W dużym uproszczeniu polega na naśladowaniu ruchów pływającej żaby.
Technika
Przy pływaniu żabką człowiek, w pozycji wyjściowej, powinien leżeć płasko na brzuchu głową do wody, ręce powinny być wyprostowane w ramieniu i wyciągnięte maksymalnie na wprost, a nogi wyprostowane w kolanie i wyciągnięte maksymalnie do tyłu. Następnie należy wykonać w zsynchronizowanej kolejności następujące ruchy: przy podkurczaniu nóg wykonuje się oburęczny wymach boczny rąk, przy wykopie nóg ręce są prostowane do przodu.
Zastosowanie w lecznictwie
Żabka była kiedyś polecana w pływaniu leczniczym, np. leczeniu skrzywień kręgosłupa. Obecnie się tego odradza, gdyż żabka istotnie rozbudowuje przednie mięśnie klatki piersiowej, nie wzmacniając jednak prawie mięśni grzbietu. Wyraźnie widoczne jest to u zawodowych żabkarzy, którzy chodzą zgarbieni z powodu dysproporcji w masie mięśni. Do leczenia wad kręgosłupa polecana jest natomiast żabka na plecach, gdzie mięśnie grzbietu istotnie pracują, a także obydwa rodzaje kraula, gdzie ruch okrężny rąk jest bardzo korzystny.
Zobacz też
- styl motylkowy (delfin, motyl, motylek)
- styl grzbietowy (grzbiet)
- kraul
Linki zewnętrzne
![]() | Zobacz multimedia związane z tematem: Żabka (styl pływacki) |
![]() | Zobacz hasło żabka w Wikisłowniku |
- Lista aktualnych rekordów według FINA
Przypisy
- p
- d
- e
Styl dowolny (zwykle kraul) |
|
---|---|
Styl grzbietowy |
|
Styl klasyczny |
|
Styl motylkowy | |
Styl zmienny | |
Sztafety | |
Sporty powiązane |
- zawody: Mistrzostwa świata
- Mistrzostwa Europy
- Puchar Świata
- medaliści IO: pływanie
- pływanie synchroniczne
- skoki do wody
- piłka wodna
- rekordy: świata
- Europy
- Polski
- Britannica: sports/breaststroke
- Nacionālā enciklopēdija: 106130
- SNL: brystsvømming
- Catalana: 0085800
- DSDE: brystsvømning